Yoga Nidra - Cours particuliers et groupes

Méthode de relaxation très profonde qui agit sur le corps, l'esprit et les émotions.

Il s’agit d’une méthode de relaxation très profonde, se pratiquant allongée du début à la fin de la séance. Confortablement installé le corps se détend, la respiration se calme, l’esprit s’apaise. Commence alors un voyage intérieur dans lequel je vous guide par l’évocation de mots, d’images, d’une histoire... Bien que le corps soit endormi, l’esprit reste éveillé ; des émotions, des pensées enfouies peuvent alors revenir à la conscience, vous libérant de leur poids. Chaque séance est teintée par une intention personnelle, de votre choix, un thème sur lequel vous souhaitez travailler. La détente du corps et du mental permettra à cette intention (le Sankalpa, “la graine”) de s’installer en profondeur dans votre conscience. Swami Satyananda, le créateur de cette pratique, disait qu’une heure de Yoga Nidra équivaut à 3 heures de sommeil pour la récupération nerveuse ;) Durée 1h